как мне набрать мышечную массу если я вешу 65 кг и вес я не особо сильно набираю уже пару лет???

Question

Андрей Щипилов · Accepted Answer

тренироваться и жрать протэин

Иван · Answer

гейнер принимай

Виктория К · Answer

Протеин оставляет свои косяки, просто ешь творог, яйца, яблоки, морковку, и конечно же качайся

Анастасия Гусейнова · Answer

Занимайся в зале и много ешь, а всякие добавки не обязательно.

Танюша Суденко · Answer

нужно увеличиться кол-во потребляемых каллорий в день . 
И не изматываться

Папапа · Answer

бросай курить и начинай питаться регулярно не менее шести раз в день....