⇢ СГ
Сергей Гукин
АС
Альфия Саитова
об этом знают только интернет разводилы со своими чудо-системами.
если бы это было возможным неужели бы народ корячился до изнеможения в спортзале, считал диеты, лечил травмы, убивал на это годы.
нет простого пути. П А Х А Т Ь
ЯЖ
Яна Журавлева
чтобы привести визуальный вид мышц или другими словами сделать атлетическое телосложение дома достаточно иметь: турник, брусья, ну шведскую стенку ( на что будет все это вешаться) и заниматься минимум три раза в неделю железно.
Н*
Надя *
Делать приседания, отжимание и прочие нагрузки на мышцы!
Дмитрий Ладанов
ходить в спортзал, отжиматься, подтягиваться
НЖ
Надежда Жукова
йгурт
Похожие вопросы