НР
Надежда Рудакова

Диета для похудания и накачки мышц.. . Поделитесь опытом)

СА
Сергей Андриенко

Важно знать, к какому соматическому типу Вы относитесь!
Прежде всего, надо определиться, что мы зовём диетой? В правильном понимании этого слова, диета есть не что иное, как сбалансированный рацион для большей эффективности тренировок. Совокупность этих понятий позволит равномерно сжигать жиры, накачивать мышцы и приведёт Вашу фигуру в идеальное состояние!

ИВ
Илья Власов

Больше животного белка. Углеводы надо есть перед занятиями. Жиры - растительные. И да: 3 грамма белка на 1 кг массы тела в сутки.

TT
Tata Tata

Рис, Куриная грудина, Вода.

Похожие вопросы
посоветуйте систему по накачке мышц что бы неплохо накачаться за 8 месяцев
Накачка мышц. С чего начать?
какие упражнения для накачки мышц рук самые эффективные ?
диеты. какие диеты для похудания вы знаете?
Почему нет прогесса в накачке мышц уже 4 месяца?
Накачка пресса и сушка мышц.
Напишите пожалуйста реально рабочую, программу базовых упражнений по накачке всех мышц !?!
просьба помощи от тех кто пользовался браслетами для накачки мышц или чем то подобным
Подскажите пожалуйста диету на всё лето, для накачки мышц.
Посоветуйте программу для накачки мышц