Составьте диету ( описание внутри )

Question

Знаю про гречневую диету ( кефир и гречка ) кефир не подходит. 
Я могу заниматься бегом, в спорт зал хожу. Посоветуйте диету не плохую, но и так чтоб я наедался в кокой-то степени. 
Гречка и кефир не подходит, я с голоду сдохну. Также после 6 я есть буду, я не могу заснуть на голодный желудок. 
 
Раньше сидел на диете на варенном мясе и гречке, макароны, фрукты, салатах, помогало но плохо. 
 
Меня интересует результат около 8кг в месяц, сейчас вес 88кг. 
 
Тупо не чего не есть не подходит, раз попробовал я потом вообще есть не чего не мог, стало плохо, я мясо через силу ел.

Евгений Максименко · Accepted Answer

попробуйте исключить кондитерские изделия (в том числе и батон) , газировки. И включите в рацион свежие ананасы и грейпфуты. Но 8 кг в месяц - это очень серьезный результат, и без полуголодной диеты Вы не обойдетесь.

Варвара Дьяченко · Answer

Постная говядина и курица, нежирная рыба, нежирная молочка, овощи, фрукты, каши. 
Отказ от кондитерки, макарон и хлеба. 
Готовь всё на пару\вари\туши\запекай. 
Забудь про соль и сахар. Я серьезно

Павел Горбушин · Answer

Большинство удачно худеющих переходит на меню примерно такого содержания: 
1) Завтрак - овсяная каша (запаренная на воде, можно добавить сухофрукты и мед) 
2) Обед - Овощи + нежирное мясо (курица, рыба) . Фрукты. 
3) Ужин - что-то легкое, лучше кефирчик. 
Не голодно, разнообразно (овощи и овощные салаты - всевозможные) . Худеешь наверняка. Главное исключить сладости и булки.

1Елена 1Королева · Answer

Всё просто: два дня только белок (рыба, морепродукты, кур. грудка, индейка, творог, яйца) третий день только углеводы (лучше овсянку и овощи) четвертый день смешаный - углеводы и белки. 
Так чередуй в течении месяца! 
Это супер-способ