У меня рост 1.64 как вы думает мой вес 64кг много?

Можно немного скинуть, до 5 кг.

соответсвие роста с весом девушки вес=рост-110, мужчины вес=рост-100

Нормально)

В соотношении между ростом и весом еще участвует возраст: для молодого тела - много, для бабки - класс!!!)) )

Виктор правильнее было написать, что спортивное телосложение считается с учётом: Ваш рост 164,значит вес должен быть 54,у мужчин кстати тоже самое. разница в обоих случаях -110...за исключением конечно людей с врождённым аномальным строением тела.

многовато
на протяжении недели пей каждый день
грейпфрутовый фреш ...можно
просто есть его после приема пищи
(только не больше половины
грейпфрута за раз) перед каждым
приемом пищи пей 2 стакана воды
ешь чайной ложкой (не очень
удобно, но так быстрее наедаешься)
пей воду со льдом (хорошо сжигает
калории) и всё)) не заморачивайся
глупыми диетами) ) а то, что я
посоветовала здоровью не
повредит, минимум ограничений и
врятли килограммы вернутся
Бонус:
Десерты и красивая стройная фигура
могут мирно сосуществовать!
Главное, помнить:
- Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Не молочный, а горький шоколад.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или
ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая
половина дня!

много для 25 лет.