ez штанга (изогнутая) узкий хват от среднего чем отличается

да слушай расула он правильно говорит, могу добвить ток то что если делать гантелями поднятия на бицепс " молотками "
то нагрузка пойдет на внутринний шар бицепса.

при узком хвате нагрузка на внутренний пучок при среднем на оба при широком на внешний