⇢ ОФ
Ольга Ф.
Как правильно подбирать вес в тренажерке?
Сегодня был там первый раз, на бицепс 18 килограмм гантелька норм тянется 10 раз, но смутило, что многие уже кругленькие, здоровые ходят, а веса берут такие же почти как я.
Sergey
Всё зависит от тебя и от твоего физ. состояния, советую начать килограммов с 8-10 и делать большие количества повторений, также немало важна масса, тоесть чтобы было что качать.
Занимайся базой, ну а со временем соберёшь себе програмку.
Ан
Анатолий
С правильной техникой расчитывай на 6-10 повторений
Похожие вопросы