на чём надо заниматся в тренажерке при большом весе?

ни какой базы. только кардио тренеровки. велосипед дорожка.

если хочешь сбросить лишний вес, то это аэробные веса на тренажёрах и кардио на дорожке, степере, или плавать.. .
если хочешь и жир подкожный согнать и что бы форму телу придать, то на тренажёрах силовая, но без фанатизма, вес должен быть по 10-12 повторов в подходе.. .
но это фсё фигня, если не будешь выполнять одно главное условие
- количество калорий что съел в течении дня, должно быть меньше, чем потратил их в течении этого дня.. .
тоесть ешь в основном свежие фрукты, овощные салаты, отварное куриное мясо, мёд, орехи, запечёную рыбу в фальге, яйца, творог не жирный.
пить только воду, лучше талую, в морозолке морозь.
никаких капчёносте, жаренного, консервов, колбасы, кондитерских, выпечки и хлеб только ржаной.
никаких сладких чаёв и колы с фантой, пнченющек и батончиков.. .
и так месяца три, а на треню ходить через день.
и пусть тренер нормальный комплекс составит и проконтролирует правильную технику.. .
выдержишь - будет результат по любому .
я за месяц 10 кг сбросил, так я ещё и комплекс бадов употреблял, что бы мышечную массу сохранить...))

Для начала кардио тренировки проведи, потом можешь уже подключить базу.