⇢ 
Лена Ковзель
Мария
Первый ответ. отягащения не забывай. А вот тяга блока за голову, на меня вообще никак, ну не чувствую) в к груди чувствую, за голову, как-то бестолково совсем) И не только я не чувствую)))
ЮЛ
Юля Лойе
Турник, широкий хват, подтяг за голову или на станке, тяга за голову.
ДD
Джоли Drakon
Широчайшая мышца спины хорошо растет от подтягиваний и верхних блоков.
АК
Антон Кожица
А не подснежник ли ты часом?
Похожие вопросы