⇢ ВВ
Вова Виноградов
ЛП
Любовь Постникова
Добивать. Он действительно нагружается. Но недостаточно. Благодаря этой уловке можно добить трицепс и не тренировать его на следующей тренировке с нуля
Сергей Самойлов
Если у тебя во время тренировки грудных сильно грузиться трицепс, то тебе надо поработать над техникой....
ИС
Иван Стамов
Если на жиме штанги лёжа нагружается и трицепс - это нормально. Базовое упражнение потому и называется базовым, потому что грузит группу мышц, а не что-то отдельно. Жим грузит грудь, трицепс, передние дельты, широчайшие спины и опосредованно бицепс, как стабилизатор. Если вы работаете базовыми упражнениями, то больше ничего и ничем добивать не надо, это снизит ресурс, который мог пойти на эффективное восстановление. ВСЕ известные качки растили массу ТОЛЬКО базой. Изолирующие и прочие вспомогательные упражнения появляются в плане тренинга, когда масса тела уже 100 и выше и есть застой в базовых упражнениях, вот тогда и стараются "пробить" мышцу изоляцией. Или на сушке. Или для филигранной "подгонки" формы, но тут ограничивает природа.
Александр Цельбель
пробуй спина-трицепс, грудь-бицепс. так тоже делают, просто прорабатывать придется по отдельности все.. .
как и сказал Александр.
ВИ
Виктория Иванова
Зачем-зачем? ! Чтобы менять потмо тренировки. Сначала апру месяцев грудь-трицепс, потом грудь-бицепс. и тд.
Похожие вопросы