напишите сколько подходов по сколько раз, сколько раз в неделю
Я не толстый жир сгонять мне не надо
у меня плоский живот
но мне нужны кубики
1-2 месяца. при правильном питании.
не изди, у тебя плоский живот с жиром
Я слышал, что рекорд - 3 дня.
за месяц накачала, но занималась каждый день
Тут нет предсказателей, к тому же всё индивидуально и будет зависеть от самого человека. Фантазёров и лентяев в спорте нет, это кропотливая работа над собой, пахота в зале в течении многих лет и диета.
До квадратиков, думаю, года хватит.
А вот, до кубиков, думаю и 10 не хватит.
⇢