⇢ ОЖ
Огнёва Женя
Ви
Виктория
В тему Вам необходимо было включить: свой возраст, стаж занятий, вес/рост, силовые показатели на данный момент и постановку цели. Выбор зависит от системы тренировки! Факторов много!. Вот так:)
Ал
Алсу
протеины, гейнеры и креатины фирм: Optimum Nutrition, Universal Nutrition, BSN, Multipower, MuscleTech- считаю лучшими фирмами!!
АБ
Александр Булов
все что хочешь то и ешь
Жанна
Рыба
СК
Софья Каширская
Кашки, молоко, еда должна быть не жирной, с высоким содержанием белков - хлеб, крупы, макароны, мясо, рыба, творог, яйца.
Ва
Валентина
Добавлю к комментарию выше ещё аминокислоты ВСАА.
НR
Надя R
Для набора массы гейнер, для сжигания жира-жиросжигатель, для поддержки рельефа-протеин, все советую брать от фирмы Оптимум Нутришн, одна из лучших фирм в мире!
Тамик Валиев
Самый лучший белок можно получить из яиц, молока, творога, говядины, рыбы, птицы.
Если БАДы нужны, то покупай, только на прямую со штатов, у нас любят бодяжить продукты...
Похожие вопросы