отвечу исключительно по витаминам (при чем по все, что продаются в любой аптеке) .
Их пить практически бесполезно, потому как все это синтетика (то бишь химически выведено в лаборатории - в простонародье "химоза"). А все что не натурально - не принимается организмом, хуже - потом не выводиться из организма и пагубно влияет на внутренние органы.
Как определить синтетический или натуральный продукт:
1. Читаем состав.
2. ЧИТАЕМ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. Если там симптомы типа: тошнота, рвота, аллергия, головокружение и т. п. - это явное отравление организма, то есть продукт не натуральный.
У натурального продукта будет максимум - понос. Потому как организм всегда берет то, что ему нужно, а остальное выводит ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ.
Так что думайте сами, решайте сами))))