Я стараюсь правильно питаться, т. е 3-5 раз в день, но в некоторые дни у меня нет времени пообедать, так как учусь с 8.30 до 15.00 и потом СРАЗУ на тренировку в спортзал. Слышала, что перед самой тренировкой есть нежелательно, лучше за 1-1,5 часа до нее, но у меня НЕТ возможности. Как решить эту проблему?
Фрукты могут заменить полноценный прием пищи. Апельсин или пара яблок в сумку утром и потом на ходу. Либо бутылочку йогурта.
Надо действительно делать распорядок дня. Это главное что надо сделать.
Далее всё определится само. Учеба первое, качественное, по распорядку питание
это второе. Тренировки-же приносят пользу только при регулярном питании.
всегда можно перекусить чем-нибудь легким-кефиром, например.
ну неужели у вас нет 10 минут чтобы выпить стакан кефира или скушать порцию салата, смешно!
Берите с собой бутерброд, достаточно 1-2 куска хлеба с маслом или маргарином, можете ещё сыр, капусту, помидор, огурец и. т. д или копчённую колбасу наверх положить. А ещё купите небольшой термос 0,5 литра и заваривайте в нём чай кофе или, что вам по душе. Берите с собой в школу и постарайтесь на паузе покушать. Удачи!
ой глупости, либо вы так мало едите, что такой медлительный и ничего не успеваете, либо вам нужно планировать свой день и кушать нормально и полноценно
ОТрубная булка с кефиром
⇢