я качала пресс, месяца 4 каждый день, но живот меньше не стал, а наоборот увеличился, я так понимаю что я только накачала мышцы пресса и все, и вот счас думаю как убрать все что осталось поверху пресса????
ограничить углеводы и бег с целлофаном на ж
бег поможет. одним качанием пресса ничего не добьешься.
правильно понимаешь, нужно комплексно худеть, бегай прыгай, приседай, крути обруч
Кардио нагрузки.
Мне избавиться от живота помогла прессотерапия, советую очень эффективный способ. Ходила 7 раз на данную процедуру, 2 раза по купону со скидкой от купонатора, сэкономила немного денег) ) и все живота как не бывало.
Втягивать живот, это тоже своеобразная тренировка для мышц живота.
⇢