Что надо делать, чтобы была хорошая дыхалка?

Question

Я занимаюсь футболом уже давно, скорость у меня просто отличная, но вот дыхалка слабая!!! подскажите что делать чтоб ее развить! не курю

Лёха Чухланцев · Accepted Answer

шарики надувай

Наталья Суворова · Answer

Бегать или петь учиться

Константин Моленов · Answer

надо упражнения дыхательные делать. правильно дышать при физических нагрузках

??????????? **** · Answer

Бегать, плавать, ПЕТЬ!

Дана · Answer

нырять и не дышать как можно дольше... Глубко вздохнуть и ооочень медленно выдыхааать...

Марианна Уланова · Answer

Врачи говорили моей маме, что со своим объемом легких ребенку будет тяжело жить - ничего подобного! Полезно надувать воздушные шарики - это 1. Я нашла играть на флейте - расход воздуха бешеный, сначала даже голова кружилась, зато теперь почти 5 л объем! как у хорошего мужика: ) Если это не подходит - тогда просто бегать с часами - сначала 5 минут, потом 10 и т. д. Главное - не спеша, без фанатизма и регулярно! Бассейн, кикбоксинг. И золотое правило - никакого лифта до 6 этажа))) Удачи!

Lydmila Timashkova · Answer

длинный бег, рваный бег, в общем бегать, бегать, бегать