плохо дерусь и выгляжу как старый и жирный. что делат?

начни с гимнастики по утру.

убейся абстену

Плюнь на всю эту никчемную жизнь и начни Качаться до безобразия в зале.... через пару лет себя не узнаешь в зеркале

Работать над собой.

Совершенствоваться, ставить цель, идти к ней.
Или продолжать сидеть на пятой точке и спрашивать всех: "Что делать? "
Выбор за тобой!