учитель по физре сказал если поднимишь 2 гири по 16 кг в обоих руках 30 раз освобождаешься от физры

Question

я поднял 10 раз ..как поднять чтобы я не устал?

Екатерина · Accepted Answer

Он на это и расчитывал.

Александр Щербаков · Answer

с 10 до 30 это у тебя полгода уйдет))

Татьяна Любавская · Answer

С грыжей - гарантировано освобождение.

Ваня Канин · Answer

А оно тебе надо? Освобождение от физры? Не обедняй свою жизнь. Ну, будут руки сильные, а ноги быстрые будут?

Мария Щербинина · Answer

используй домкрат))

Татьяна Власенкова · Answer

делай с самого начала не спеша, размеренно, выдох на выброс, вдох обратно. С перерывом 3 сек. Примерно.

Natalie Хлюстова · Answer

правильное дыхание нужно. когда гири внизу вдох когда поднял выдох и так всегда желательно глубоко.

Анна Пестова · Answer

надо поднимать не руками а телом.. . тут техника нужна...

Юлия Дмитриева · Answer

А мне тренер сказал, пусть ты хоть 100 раз сотню выжмешь, тренировки симулять не дам!