Ни
Никита
Можно ли подкачаться дома? есть гиря 16 кг, и гантели по 5 кг
тренажерка достала
учебой буду заниматься
а ну и турники и брусья по утрам
тренажерка достала
учебой буду заниматься
а ну и турники и брусья по утрам
Отжимания от пола, от брусьев с гантелей, турник с весом, пресс, Дело в том что нужна прогрессия нагрузок старайся с каждой тренировкой делать больше чем в предыдущую
Конечно можно) Было бы желание!
гиря тебе не нужна: -) А вот гантели пойдут: ) сам так занимаюсь и результат хороший
занимайся со своим весом (уголок, присед на одной ноге, подтягивания на одной руке, отжимания на одной руке) -все это на trundel.ru
можно но не с 5кг гантелями а посерьёзнее
Турники брусья с гирей (отягощение)