⇢ 
Наталья
Про гантели и гири.
Вот рекомендуют при занятиях с гантелями сначала размяться с малым весом, потом брать рабочий. Как же быть при занятиях с гирей? Они же не разборные.
ЮБ
Юлия Балашова
сделай общую разминку, отжимание на бусьях подтигивание и начинай тренировку
ЕК
Елена Кислинская
1. существуют разборные гири.
2. гири есть 4, 8, 16, 32, 64 кг.. . если есть возможность - бери сначала те, что полегче будут.
У меня была 1 гиря на 16 кг, для разминки я делал подходы с небольшим количеством раз. А уже при занятиях нормально работал. Удачи
МА
Мiкалай Авсянников
размятся с гантелями,или делать общую разминку.у меня кстати гиря разборная 32-24-16кг-никак не продам
Юлия Бенделиани
Делай общую разминку, она ко всему подходит
НТ
Николай Таранов
Почитай "Золотого Теленка", там Балаганов и Паниковский находили решение проблемы.
Похожие вопросы