Чем отличается жим лежа на обычной скамье, от тренажера Жим горизонтальный (свободные веса) ???
точнее даже что легче?
точнее даже что легче?
Не знаю какой смысл в этих жимах- на кулаках отжимайся
грудные мышцы лучше прокачиваются разводкой
дельтовидные- гирями и, разводкой гантелей
когда лежиш на лавке и жмеш, то нагрузка идет на верхнюю часть грудеой мышци. а когда горизонтально, то нагрузка идет на грудную мышцу и мышци спины "крылья".
Вообшем некакой проктически тренажер меньше твавмо опасен и чем гриф и имее четку амплетуду хотя свободный вес гораздо лучше если расмотреть жим штанги лежа и жим гантелей лежа ( посути одно и тоже дейсвие) то гантлями всвязи полной свободой нагрузка на передние дельты и грудь увеличивается в разы значит и изетого следует чем больше свободы тем сложнее
Всегда свободный вес (штанга, гантели, турник, брусья) намного лутше любого тренажера!
Легче на тренажере.... Потому что там работает меньше мышц-стабилизаторов.... Оно как бы более изолированно....