У мужчин, основной жировой запас находится в области живота. У женщин - в области бедер. Избавиться от жировых запасов можно путем сжигания жира. При этом бедра\живот будут худеть в последнюю очередь, вернее они достигнут идеальных объемов в последнюю очередь. Связанно это с большим кол-вом альфа рецепторов и минимальным кол-вом бета рецепторов в проблемных областях.
Избегайте сладкого, майонезов, любых соусов из магазина, сливочного масла, маргарина и пр. ерунды, придерживайтесь дробного питания, употребляйте больше овощей, ходите каждое утро интенсивно, по часу и со временем Ваши окорока и "попа" будут нормальными. Для идеала - в тренажерный зал.
Если остальные части тела совершенно худые, то выбросите мои советы из головы.