Посоветуйте диету на 3 месяца
Посоветуйте диету подходящую под следующую статистику:
- ЭНДРОМОРФ
- Рост 181 см
- Вес 70 кг
При возникновении желания написать, что у меня всё стабильно, читайте слово КАПСОМ и вы поймёте, что все не так просто. Слово капсом - это и есть главная причина, почему при такой статистике я толстый.
Желательно, чтобы можно было сбросить не менее 15 кг.
Зачем мне это?
- В планах начать качать мускулатуру после диеты. Сбросить вес перед этим хочу, дабы мускулатура была рельефной, ежели как камень. Опять же повторюсь: читайте значение слова КАПСОМ и вам всё станет понятным.
Надеюсь на вашу помощь и поддержку!! !
Качалка мне ничего не даст, пока есть лишний вес. В лучшем случае, у меня будут мышцы под жиром. В худшем, у меня не будет ничего. Качалка не сжигает жир. Фитнес - другое дело.
Я также бегаю трусцой по вечерам. Трачу на это примерно 30-40 минут.
@Nakrul,
Слишком поспешные выводы делаешь. Ты ведь даже не знаешь меня.