⇢ ОТ
Олеська Тихонравова
АС
Анна Семенчук
Тяга "гантели" в наклоне вместо гантели что угодно с весом от 10+ кг
МД
Марина Денисёнок
змея подьем с лежачего положения да божемой тут все есть только пожелай
БП
Борис Пустоветов
Блин знакомая проблема. В идеале штанга.
Вообщем в дом условиях, берешь рюкзак или портфель, нагружаешь чем нибудь (можно книгами для начала) и приседаешь.
ОГ
Олег Гаас
На спине десятки мышц, какие тебя интересуют?
ВЗ
Виктор Землин
альтернативные подтягиваниям-тяги верхнего блока
АК
Андрей Коровкин
Х-ли не улий, мёду не даст. Утречком подскочил пораньше и бегом в путь на 3 км. . И будут тебе "упражнения" и для спины, и для остального. Блин.
Похожие вопросы