⇢ 
Ариф Алимшоев
НД
Наталия Денисенко
Смотря после какой..
Georg
Лично я ем батончик сникерса или марса. а через часа 2 можно плотно покушать
НР
Наталия Румянцева
Да, смотря после какой... а вообще желательно через час кушать, это в принципе после любой тренировки, ну а с самой пищей, даже не знаю... можно кусочек отварной говядины, ну или творог.. . и то, и то пойдёт, главное не наедаться, иначе смысла от тренировки не будет.
Annet
я обычно пью какао с сгушенкой Ибо сладкий и пить хочеться
SK
Stanislav Kim
Творог, 2 банана, грецкие орехи, мёд и апельсин всё перемешать
АН
Александр Некрасов
сразу как прихожу домой, я ем 2 банана+протеин, либо гейнер.
ем сразу после того, как приду из зала, благо живу недалеко от него.
СЛ
Светочка Лебедева
чайная ложка меда с водой - сразу после тренировки!!!
ВИ
Виталий Иванушкин
белок или сложные углеводы. Но не вкоем случие батончик сникерса или марса.
Похожие вопросы