Что нужно делать чтобы поправилось зрение?? ? Возраст 13 лет зрение -3

меньше компа, телефона, планшета, телека. Я за пол года зрение посадила из за компа, а раньше не было компа. Он правда глаза сажает.

Невозможно. Упражнения, еда все это ПОЛЕЗНО для глаз, это не востанавливает зрение.
после 21 года глаза перестают рости, можно сделать лазерную коррекцию и пока очки.
а сейчас нужны очки.

Нашим детям хронически не хватает питания - обычная еда пустая и часто токсичная. Найдите лекции Жданова, он даёт толковый комплекс гимнастики для глаз. А по питанию, пишите в личку - перешлю Вам специальный фильм, может пригодится.

Не сидеть за компом, кушать чернику, морковь, делать массаж глаз и по достижении 27 лет (желательно) - сделать операцию по коррекции. Само зрение с -3 до 0 уже не восстановится.