а если перед ужином сьесть 3 яблока немного кураги и хлопья не жирные без молока?

Лучше вместо ужина

это будет означать что черещ час у вас будет полноценный ужин с салом, картошкой и яйцами. вот и все)

А ужин то потом влезет... если влезет - ждите ожирения.

хлопья минус)) ) Еще же ужин будет) ) Ты же перед ужином поесть решила? Стесняюсь спросить - во сколько по времени ужин? У нас уже время молитвы...)))))))))))))

толстой будешь и организм переваривать пищу долго будет. наутро встанешь, живот болит.

лучше вместо ужина ...

сначала надо есть соленое, а потом сладкое. Это ж быстрые углеводы, поосторожней, а то диабетиков щас море разливанное по земле бродит

фрукты и надо до еды чтобы переваривались полноценно . а хлопья это крахмал - с едой его надо

это уже и будет ужином

Если Вы это не перед, а вместо ужина съедите, то не потолстеете.

это целый ужин уже

5кг прибавиш

Тогда на ужин лёгкого овощного салатика хватит!

ну хлопья точно стоит исключить, посокльку хлопья - это еда исключительно на завтрак. Яблоки врачи тоже не советют перед сном употреблять, но по другим причинам, нежели ожирение или его боязнь. А вообще, ю если хочешь похудеть, ешь то что хочешь, но в первой половине дня. А на ужин, не позднее 7 вечера, кстати, можешь есть салат, рис, гречку, вареную курицу или что-то совсем легкое, как фруктовый салат или йогурт.