На шейпинге кардио нагрузка?

Ну в принципе да. Сильно зависит от интенсиности, например сердце больше тренируется при длительной небольшой нагрузке, нежели при быстрых рывках с высокой частотой. А уж если тяжести поднимать - так тут вообще надо уже иметь здоровое сердце. прежде чем переходить к такому типу нагрузок.