Кардио нагрузки в пауэрлифтинге

Занимаюсь пауэрлифтингом, хочу сжечь весь ненужный жир и подкачаться ( рельеф сильно не нужен, главное выглядеть не толстым ). Скажите пожалуйста есть ли в пауэрлифтинге кардио нагрузки ( которые сжигают жир) ? Или там только силовые нагрузки? И еще, сколько примерно сжигается каллорий при одном занятии? Занимаюсь полтора часа. Прошу отвечать только опытных людей. Сразу говорю, на бодибилдинг не хочу ходить