⇢ АР
Андрей Ревин
Дмитрий Л
Поначалу предплечья можно тренировать через день.
Я за пол года в упражнении сгибание кистей со штангой с 40 кг дошел до 120 кг. Занимался через день. Сейчас предплечья стали больше и сильно забиваются, поэтому тренирую их 2-3 раза в неделю.
Вообще как тренировать предплечья хорошо описано на сайтах посвященных армрестлингу. Упражнение которое я делал (сгибания со штангой) описано в статье "Программа для тех, кто хочет заниматься армрестлингом" на сайте телострой. рф
ЮГ
Юлия Гулак
можно.. .
при правильно подобранном повторном максимуме....
Ев
Евгений
Если вы занимайтесь по программе то у вас предплечья качаются почти каждую тренировку. Плечи нужно качать раз в день. А вообще советую подойти к тренеру чтобы он вам всё обьяснил
Та
Татьяна
нет, каждую мышцу качай 1 раз в неделю, иначе она не будет восстанавливаться и расти.
Х)
Ханя )
Нет, только через год
Похожие вопросы