можно ли бегать только по вечерам? а то по утрам я на учебе (

Ну конечно можно, почему же нет))

Можно, но только не поздно, не перед сном.

В любое время дня - польза будет

Тебе можно, а всем тем более. По новейшим данным инфаркты у пожилых отмечаются после бега утром.

С текущей погодой (в Москве по-прайней мере) можно не бегать, а только нырять в сугробы.

естественно но до 22 00

Для жиросжигания - эффективнее бегать натощак.
т. е. старайся либо не есть за 2-3 часа до бега, либо находи время утром. Если вечером, то поужинал часов в 5-6 и в 8 побежал, далее в прохладный душ и в люльку.
Пока еще прохладно, одевай легкую одежду. Для согревания тела, организм использует жир. По этому и душ должен быть прохладным, что бы организм расходовал дополнительные калории. Ну, а если худеть тебе не нужно, то за час до бега, не ешь и бегай в любое время.

вечером лучше всего бегать) но до бега не желательно есть, потому что бок колоть будет, а если не будешь после есть то скинешь 200-300 грамм)

Каждый бегает тогда, когда ему удобно.

с 17:00 до 20:00 самое время.