⇢ 
Константин Половинчиков
АС
Александр Суслов
хлеб и воду с солью
Наталья Бутылкина
овсянку на воде.
ГС
Гуля Смирнова
стакан воды
Ел
Елена
творог
НМ
Настёнка Милая
Я ем овсянку на воде. Или с вечера замочить гречку в кефире.
ОС
Оля Суслова
На выбор: гречку, яйца крутые, мясо, творог, короче протеины. Однако с утра необходимы и углеводы для лучшей работы мозга (1-2 ч. л. мёда).
ИВ
Илья Вуйко
Источник збс... .
На завтрак ешь что угодно (в разумных приделах)! !
завтрак самый главный приём пищи!
вечером меньше ешь и бегай 
ДМ
Дмитрий Меркулов
овсянку (можно на молоке) ,но лучше на воде без сахара с добавлением фруктов, сухофруктов или орехов, или мёд)
а если честно то ем я по утрам или хлопья фитнес с молоком или мюсли акса с молоком (вот 2 месяца = -17 кг)
Похожие вопросы