скажите пожайлуста! какие орехи можно есть на диете на завтрак?

Любые. У кажого ореха свои полезные свойства - вам главное похудеть "правильно" , чтобы организм не голодал, а сжигал жировую массу. А так вы только без мыщц останетесь.

нельзя их есть