⇢ 
Татьяна Левина
Elena Mamayeva
только миндаль. в нём минимум жиров и максимум полезных веществ по сравнению со всеми другими орехами. но и его не переедайте. 10-15 орехов в день. я сейчас худею. ем всё,кроме сладкого, хлеба и выпечки. получается. можно ещё и не досаливать, если не можете совсем отказаться от соли.
АЧ
Анастасия Чиркова
12-15 орехов ЛЮБЫХ в день.
СР
Светлана Рушева
Если диета подобрана диетологом, или, скажем, по крови, то те, которые лично вам не противопоказаны.
Диета в обычном смысле, как ограничение жиров и углеводов, орехи не подразумевает. Они, кроме белка, содержат много жира, впрочем, полезного в небольших количествах. А если их и есть, то столько, сколько помещается в сжатый кулачок, то есть штук пять-шесть.
ОД
Олеся Данилова
Любые я думаю можно, хотя они все почти одинаково калорийные. Небольшая горсточка орехов в день думаю не навредит вашей фигуре.
Похожие вопросы