Какие упражнения добавлять к базе? железо. допустим к жиму лежа что поделать еще? к становой, к приседу?

Question

Елена Соболева · Accepted Answer

К жиму лёжа - разводка на горизонтальной скамье 
К жиму стоя - махи гантелями стоя и в наклоне, тяга штанги к подбородку 
К становой - тяга гантели к поясу в наклоне, подтягивания разным хватом 
К приседу - разгибание ног сидя на тренажёре 
На трицепсы - французский жим лёжа 
На бицепсы - сгибание рук сидя на скамье

Дина Кочорова · Answer

Можно жим стоя поделать после приседа не тяжелого, а после жима лежа подтягивания .

Азамат Хафизов · Answer

1-2 упражнения на другую мышцу. 
1 день) бедра+голень. 
2 день) грудь, трицепс, дельты. 
3)спина. бицепс, трапеция.

Оксана Григорьева · Answer

к жиму лежа жим сидя! к становой тяги к поясу. к приседу-жим ногами

Элеонора Каширская · Answer

Советую делать только жим лежа, становую тягу, и приседания.