⇢ СЖ
Сергей Жуков
не помешает ли наборе мышечной массе если делать базу приседание, становую, жим лежа, и треннажеры и упражнения с гантелями
делать базу и плюс 2-3 упражнения с ними)
на одну группу мышц))
EG
Evgenia Gronina
Делай разводку, а еще подягивания с весом, бицепс прямым грифом, а тренажеры нах.
Похожие вопросы