Pro Complex Gainer 2226г Знатки спасайте!

Question

Ребят пишите только те кто разбирается, пожалуйста. Мне 15 лет рост 187 вес 68, занимаюсь в качке где то пол года, решил взять гейнер Pro Complex Gainer 2226г. Количество питательных веществ в одной порции продукта (1 черпачок = 159 г, в банке 14 порций) : 
Углеводов – 85 г 
Протеин – 55 г 
Калории – 620 
Холестерин – 50 мг 
Натрий – 350 мг 
Калий – 730 мг 
Витамин А – 1005 МЕ 
Витамин С – 23 мг 
Витамин Е – 11 МЕ 
Тиамин – 0,3 мг 
Рибофлавин – 0,65 мг 
Ниацин – 4 мг 
Витамин В6 – 0,39 мг 
Фолиевая кислота – 79 мкг 
Витамин В12 – 1,2 мкг 
Биотин – 58 мкг 
Пантотеновая кислота – 2 мг 
Кальций – 560 мг 
Железо – 5 мг 
Фосфор – 330 мг 
Йод – 70 мкг 
Магний – 125 мг 
Цинк – 3 мг 
Селен – 10 мкг 
Медь – 0,4 мг 
Марганец – 0,78 мг 
Хром – 36 мкг 
Молибден – 20 мкг 
Хлорид – 200 мг 
Натрий – 350 мг 
Калий – 350 мг 
Бор – 387 мкг 
Aminogen® – 100 мг 
Carbogen® – 100 мг 
Лактаза – 1 мг 
 
Не много ли мне будет 160г порция? Может пить лучше половину или еще меньше? И вообще как протеин? Хороший? Качественный? 
Заранее спасибо!

Михаил Земсков · Accepted Answer

в самый раз! и дело не в том сколько именно г. гейнера ты выпьешь, а в том, сколько содержится питательных веществ. например в каком нибудь русском, типа "АТЛАНТ Gold" нефига нет. ты хоть килограмм разом жри, но ничего не получишь кроме расстройства желудка, ведь отечественный спортпит-это говно полное. а то, что ты взял, вещь хорошая, сам такой пил по 160-180 г. результат был.

Алексей Соляков · Answer

Мерий столовыми ложками: 2 ложки за час перед тренеровкой и 2после тренеровки!.