АЗ
Александр Залога
Ну если прям из кожи вон вылезать, тренироваться
В течении 3-х месяцев, если заниматься периодически, то если какие- либо мышцы у вас есть они проявятся, а потом надо уже заниматься по другому, что бы прогрессировать
Нет.
Для этого придётся жрать протеин и прочие добавки - иначе отжимайтесь хоть миллион раз, ни хрена у тебя не вырастет)
только прогресс рабочих весов приведет к явному росту, то чем ты собираешься заняться, это чистая физкультура без амбиции на результат
нет только если с грузом! масса растет от прогресии нагрузок. нагрузка на руки больше чем на грудь и 2 месяца очень малый срок.