Помогает ли велотренажер в целях похудания?

Да, помогает. Но есть несколько правил как правильно заниматься на велотренажере для похудения
1. Тренировки должны быть регулярными.
2. График может быть различным, главное, чтобы он подходил к вам, то есть учитывал особенности вашего организма. Здесь возможны 2 основных подхода.
Для не слишком тренированных людей, а также для тех, у кого проблемы с лишним весом минимальны, лучше начинать с небольших (минут по 15) ежедневных тренировок, со средней, не чрезмерной нагрузкой.
Для более подготовленных людей, а также тех, кто хочет добиться более серьезных результатов - стоит тренироваться 3 раза в неделю, с интервалом 1-2 дня (время для восстановления) , причем достаточно длительные - от 40 минут до часа.
3. Если вы хотите добиться снижения массы тела, тренировки придется сочетать с диетой.
4. Пользуйтесь разными системами тренировок. Использовать время на тренажере можно очень по-разному. Самые простые варианты: равномерная нагрузка (примерно одинаковую скорость) и интервальная (интенсивные периоды сочетаются с более спокойными) .
5. Один из важнейших ориентиров в процессе тренировки - это пульс. Как правило, в целях похудения, нужно стремиться к пульсу в районе 65-75% от максимального (который высчитывается как 220 - минус возраст) .