очень сильно прошу, напишите программу для сброса веса на велотренажере!!!!пожалуйста)))))))))))

на велотренажере есть счетчик калорий, грубо говоря, 9ккал, сожженных свыше калорийности дневного пайка - 1 грамм. Неважно когда и сколько за раз - важен факт. Поэтому жрать над поменьше, крутить подольше. Уточняю - 9000ккал на счетчике=-1кило, в случае сидения на урезанном пайке: ) В среднем, крутить 1 килограмм девушке примерно часов 15, быстрей особо не выходит.

Отличный способ худеть! Самый безопасный. Мои рекомендации: не менее двух часов день (можно час утром до завтрака и час вечером) , закрытый тренировочный костюм (можно тёплый) , термогель (любой разогревающий крем) , нагрузка - интервальная (5 мин сильная нагрузка и средний темп, 10 мин низкая нагрузка и очень высокий темп) , пульс 140-170. Только всё это можно при условии отсутствия проблем с сердцем и сосудами, давлением. Если же таковые имеются, то эти два часа разделяешь на 4 части - по 30 мин в одинаковом темпе со средней нагрузкой, пульс 100-120. Через две недели начинай ежедневно прибавлять по 10 минут. Три часа в день плюс диета (не голодовка) дадут результат. Когда немного похудеешь - иди в спортзал и нормально занимайся фитнесом, а велотренажёр крути по часу в день и будешь всегда стройняшкой.

Запомни или запиши: сел на велик и крути, крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути крути

садишся на тренажер, крутиш педели, тронулась с места значит похудела.:):)

Понятно мальчики?