))
))))) )))))
Гречка и кефир, смешивать, запивать одно другим.. как угодно) Очень хорошо помогает, проверено, как раз за столько дней сколько вы написали
диета.
занятие спортом, лучше легкой атлетикой, где требуется движение... например бег
и устраивать разгрузочные дни.... 1-2 раза в неделю сидеть целый день на яблоках.
поменьше стрессов