⇢ СС
Сергей Семёнов
АК
Алексей Кутьев
За 1 день можно на все 8 похудеть, просто отрежь одну руку: 3
Шу
Шульц
100 грамм перловки сухой на ночь замачиваешь в воде а утром варишь, все что сварилось делишь на 5 порций.
утро-стакан кефира и одна часть перловки
второй завтрак- часть перловки
обед-одна часть перловки, кусочек нежирной рыбы на пару, капуста свежая без ограничения количества
полдник-часть перловки
ужин-часть перловки, капуста свежая без ограничения количества.
100% вариант, главное не сорвись
СА
Самаэль Аун
пост держи. сегодня первый день.
Похожие вопросы