⇢ АК
Андрей Кравченко
Сл
Славик
Никто после бега не будет худеть в одном месте, вы будете худеть вообще. Эффективность кардио тренировок увеличивается после 20 минут, лучше бегать 40 или больше минут. В качестве вспамогательного средства можно использовать жиросжигатели (Посмотрите в интернете)
ВЕ
Вадим Евсеев
Не похудеете бегая, только ещё больше их накачаете.
Ol
Olesya
Я, например, изменила свою фигуру при помощи фитнесс тренировок с отягощением. Занимаюсь по 60 минут 3-4 раза в неделю. Ещё поразительные результаты даёт аквааэробика. Главное-не лениться! Удачи!
Ди
Диана
Худеют равномерно по всему телу. Бег, скакалка. От получаса в день. Плюс подключите силовые тренировки на ягодичные мышцы - махи ногами и тд. По ссылке поищите - много разных упражнений http://vk.com/hulahup
Похожие вопросы