⇢ ЕП
Евгеша Подкопаева
ЮК
Юлия Костюк
встаешь утром 7:00, бегаешь 10-15 кругов, если есть стадион. Хлопья отличный способ похудеть (без жиров и. т. д)
Юр
Юрий
Похудение начинается от 30 минут бега, но не каждый новичек так сможет, а потому не насилуй себя сразу!
Учись и постепенно сможешь!
А питание. Вполне хватит и ПП
В нэте куча систем ПП, выбери наиболее удобную для себя. Могу рассказать про свою если интересно!
Похожие вопросы