Как курсить кефиром соло? Сколько недель и кодировки, чтоб безопасно.

Кефиром можно курсить без отдыха, обычно это от 1000 до 2000 мл орально.
Но соло он малоэффективен, лучше составить курс кефир+курочка, эффект в 2 раза лучше.
Курс такой:
1000-2000 мл кефира ежедневно+300-400 гр курочки.