Если в подходе уменьшить вес, но увеличить кол-во повторений, к чему это приведет?

Question

Это будет работой на увелечение мышцы или на ее укрепление и рельеф?

Надежда Франтова · Accepted Answer

для мышцы это будет укрепление и рельеф, для организма в целом - увеличение силовой выносливости. Так же использование облегченного снаряда позволит поработать над скоростью.

Алёна · Answer

Большой вес, малое количество повторений 5-8 - ведет к увеличению силы и массы. 
Малый вес, большое количество повторений 12-15 - ведет к развитию выносливости мышечных тканей.

Мария Дзиндзюра · Answer

укрепление

Надежда Моисеева · Answer

к застою

Алёна Иванова · Answer

К рельефу, так делают при сушке!

Сергей · Answer

это будет работа на повышение выносливости