🏠 ⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом
ТС
Татьяна Сокальская

как правильно работать на массу? увеличить вес и уменьшить подходы? или как?

Ал
Александр

прогресия нагрузок в весах, кол-во подходов неизменно 3-5

АП
Александр Прудников

8-12 повторений, 4 подхода

Похожие вопросы
Если в подходе уменьшить вес, но увеличить кол-во повторений, к чему это приведет?
Как увеличить вес???
правильно будет сначала набрать массу, а потом работать на рельеф?
Как увеличить вес штанги приседаниях? Хочу увеличить вес да сил нет.
Можно ли увеличить подходы?
Я тренируюсь на мышечную массу сколько повторений делать в подходе? и вообще подходов сколько надо? и вес?
как уменьшить мышечную массу на бедрах?
Можно ли носить браслет power balance не жирному и не толстому. Чисто чтоб мышцы увеличились и вес не уменьшился.
Можно ли набрать массу, если вес не прибавлять, а увеличивать количество повторений в подходе???
Увеличить вес в жиме.