Al
Alex

Как без вреда похудеть кормящей матери?

Анастасия
Анастасия

Чем больше будете кормить, тем быстрее похудеете.
В Вашем случае лактация- лучшее средство!

Ек
Екатерина

Понять во время кормления, что кушать нужно правильные продукты. Например, колбаса здоровья ни вам, ни ребенку не принесет.

Выбрать овощи и фрукты, которые не отразятся на грудном молоке. Не вскармливать себя булками и сгущенкой.

Совет всегда один: нормальное питание и физнагрузки. Уж заниматься гимнастикой вам же можно?

АК
Андрей Крюков

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Похожие вопросы
как похудеть без вреда здоровью?
как похудеть на 3кг без вреда для здоровья?
Как похудеть быстро и без вреда для здоровья!?
как похудеть без вреда для здоровья?
как можно похудеть без вреда здровью
Что можно и что нельзя есть кормящей матери ?
Как похудеть кормящей мапе на 10кг
как похудеть? как похудеть без вреда, и чтобы живот был плоским?
подскажите, как питаться, что бы похудеть без вреда?
Как употреблять имбирь кормящим мамам, чтобы похудеть???