можна ли наааааабраать вес употрибляя кефир

кккуда икак

Старайтесь употреблять каждый день жирный творог, молоко, кефир или йогурт.
Кефир - ги 30, ккал 69, белки 3, жиры 3.6, углеводы 3.
За сутки человеку необходимо употребить примерно 120 г белков, 500 г углеводов и 80 г жиров. Кефир нормализует и восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, успокаивающе воздействует на нервную систему, приводит в тонус сосуды.

нееееет неееее можна на кефире ничего вобщееее набрать не жира не мышц....

От неумеренного употребления жирного кефира можно поправиться.

ккефир не пппполнииттт.

Кккефиром нннне нннннаберешь.