2 дня назад научился великолепный элемент на турнике - Перешмыг! ! Но после 3-4 повторений очень-очень начинает раскалываться голова, больше всего болит в районе ушей! Через минут 15-20 боли проходят! Подскажите как этого избавиться!
если боль возникает в одном и томже месте-это результат объщего напряжения и не связан с конкретным упражнением.
если будешь приседать или делать отжимания на брусьях с большими весами - то будет такая же проблемма.
вероятнее всего гдето в голове слабые сосуды и при повышении давления возникают проблеммы.
решение такое: надо выполнять любые упражнения без "рвания жопы", иначе можешь получить инсульт.
это значит выполняешь супертяжолые подходы на раз и не более. либо делаешь многоповторки, которые можно делать без задержки дыхания.
обрати внимание на то, что давление наиболее растет в статике и когда на вдохе тужися и задерживаешь дыхание.
⇢